Son dönemde popülerleşen ve ünlü isimlerin verdiği kilolarla anılan su diyeti, güzel oyuncu Pınar Deniz ile yeniden gündeme taşındı. Sağlıklı bir yaşamın en büyük sırrı olan suyu, doğru şekilde tükettiğinizde kilo vermek de mümkün. İşte, su diyeti nedir ve nasıl yapılır cevabı…
Su diyeti nasıl yapılır?
Su diyeti, 7 günlük su orucu olarak da bilinir. Su orucu yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta kişinin genel sağlık durumudur. Bir uzman kontrolünden geçtikten sonra diyet uygulanmalıdır. Uzmanlar, düzenli ilaç kullanan kişilerin ve kronik rahatsızlığı olan kişilerin su orucundan uzak durması gerektiğinin altını çizer. Su orucu için mutlaka uzman bir diyetisyen de destek almak gerekir. Hamilelerin, emziren kadınların, yaşlıların ve migreni olan kişilerin su diyeti yapması önerilmez.
7 günlük su orucu diyetinde en önemli nokta yemekten önce su içilmesidir. Diyeti uygulayan kişiler gün içinde en az 3 litre kadar su tüketir. Sabah güne aç karnına 2 ya da 3 bardak su içerek başlanmalıdır. Gün içinde öğünlerde su oranı yüksek sebze tüketimi tercih edilebilir. Haşlanmış sebze ağırlıklı uygulanan yemek programı sporla mutlaka desteklenmelidir.
Su diyeti kaç gün sürer?
Su diyeti yaparken diyetinize uyacağınız gün sayısı çok önemlidir. Su diyetini kesinlikle 7 günü aşmamalıdır. Önerilen ideal su diyeti ise 3 gün sürmektedir. Devamında vücudun normal beslenmesine geri dönerek kendisini toparlaması çok önemlidir.
