Ses banyosu nedir?
Ses banyosu vücudunuzu farklı seslerle buluşturur ve meditasyona benzer şekilde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Zihinsel durumun değişmesini sağlayan ses banyosunda titreşimlere dayalı olarak farklı sesler yayan Tibet şarkı kaseleri kullanılır. Ses, duymaya alışkın olduğunuz bir müzik olmasa da farklı tonlar ve frekanslar sizi meditasyon benzeri bir duruma yönlendirir.
Ses banyosunun faydaları nelerdir?
Yapılan pek çok araştırmada, ses banyosunda ortaya çıkan seslerin stres ve kaygıyı azaltabildiği bulundu. Çakraların engelini kaldırma konusunda yardımcı olduğu da belirtilir. Yapıldığı sırada bir niyet belirlemeniz önerilir: yeniden şarj olmak veya sizi rahatsız eden bir sorunu aşmak olabilir. Bazıları gözlerini kapatıp uzanabilir, bazıları bağdaş kurarak oturabilir bazıları ise bulunduğu ortamda dolaşabilir. Ses banyosunda grup deneyimi olması gerekmez. Bir çalma listesinin yardımıyla tek başına da yapılabilir.
Ses banyosu nasıl yapılır?
Birçok stüdyosu ses banyosu deneyimi sunuyor. Akupunktur, reiki uzmanları veya eğitmenleri size bir ses banyosu uygulamasında rehberlik edebilir. Sesin suda daha iyi iletildiği için sıvı tüketmenin de iyi bir fikir olduğu söylenir. Çalışma sonrasında kendinizi rüyada veya rahatlamış gibi hissedebilirsiniz. Geceleri ses banyosu yapmanızın ardından ekranlara veya cihazlara odaklanmadan uykuya dalmak da iyi bir fikir olabilir. İstediğiniz sıklıkta ses banyosu deneyimi yaşayabilirsiniz.
