Manken ve sunucu Çağla Şıkel, 'Karanlık inziva' adı verilen meditasyona katıldı. 4 gün boyunca gözleri kapalı kalan Şıkel'in gözyaşlarına boğulmasıyla, Karanlık inziva nedir? Karanlık inziva nasıl yapılır? soruları internette araştırılmaya başlandı. Peki Karanlık inziva nedir? Karanlık inziva nasıl yapılır? Sizler için derledik...
Karanlık inziva nedir?
Karanlık inziva, bireyin duyusal uyarıcıların minimuma indirildiği ve çoğunlukla tam karanlık bir ortamda uzun bir süre boyunca yalnız kaldığı bir meditasyon pratiğidir. Bu deneyim, dış dünya ile olan bağlantıyı kesecek ve içsel keşiflere odaklanacak şekilde tasarlanmıştır.
Karanlık inziva nasıl yapılır?
Uygun Ortamın Seçimi: Tam karanlık bir odanın veya özel bir karanlık inziva merkezinin seçilmesi önemlidir.
Süre Belirleme: Deneyim genellikle birkaç saat ila birkaç gün sürebilir. Ancak, başlangıçta kısa süreli seanslarla başlamak önerilir.
Hazırlık: Rahat bir oturma düzeni oluşturulmalı ve gerekirse su ve temel ihtiyaç malzemeleri sağlanmalıdır.
Tam Görsel Engelleme: Mümkünse, ses geçirmez bir maske veya gözlük kullanarak tam görsel engelleme sağlanmalıdır.
Sessizlik: Çevresel sesleri en aza indirmek için sessiz bir ortam tercih edilmelidir.
