Ilık su ve bal içmenin sağlığa faydaları nelerdir?
1. Kilo vermeye yardımcı olur
Bir çay kaşığı balın ılık suyla karıştırılması tokluk hissini artırabilir. Bu, kilo yönetimine yardımcı olabilir. Şekerli veya yüksek kalorili atıştırmalıklara olan isteği azaltarak porsiyon kontrolünü iyileştirebilir ve genel kalori alımını azaltabilir.
2. Susuzluğu önler
Sabahları ballı ılık su içmek vücudunuzun susuz kalmamasına yardımcı olabilir. Sağlık ve çeşitli vücut fonksiyonları uygun sıvı alımıyla desteklenebilir.
3. Sindirimi iyileştirir
Bal sindirim sistemini rahatlatabilir ve tahrişi azaltabilir. Sıcak su hazımsızlık ve şişkinliğin giderilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca bal, bağırsakta faydalı bakterilerin büyümesini uyarabilen prebiyotik özellikler içerir.
4. Bağışıklığı güçlendirir
Bal antioksidanlar açısından zengindir ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Sıcak su ile kombinasyonu bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve sizi enfeksiyonlardan koruyabilir.
5. Cildinizin parlamasını sağlar
Bal, nemlendirici ve antibakteriyel özelliklerinden dolayı cilt bakım ürünlerinde sıklıkla kullanılır. Ilık su ile tüketildiğinde cildinizin nemli kalmasına, sivilce ve cilt lekelerinin azalmasına yardımcı olabilir.
6. İnflamasyonu azaltır
Bal, boğaz ağrısını veya diğer iltihaplı hastalıkları hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özellikler içerir. Ilık su ile birleştirildiğinde iltihaptan kaynaklanan rahatsızlıkların giderilmesini sağlayabilir.
7. Kas ağrısını hafifletir
Balın doğal şekerleri hızlı bir enerji kaynağı sağlayabilir ve bu da egzersiz sonrası kas ağrısının azaltılmasına yardımcı olabilir. Aynı zamanda kas ağrısının giderilmesini sağlayan küçük bir analjezik etkiye de sahip olabilir.
