1. Kilo vermeye yardım edebilir
Liverpool Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre sakız çiğnemek iştahınızı bastırabilir. Yalnız şekersiz olmasına dikkat edin.
2. Konsantrasyonu artırır
Bazı araştırmalar, sakız çiğnemenin konsantrasyonu artırabileceğini ve zihinsel performansı iyileştirebileceğini öne sürüyor.
3. Depresyonu azaltır
2011 yılında yapılan bir araştırmada, iki hafta boyunca günde iki kez sakız çiğneyen hastalarda kaygı, depresyon, yorgunluk ve diğer akıl hastalıkları semptomlarının azaldığı görüldü.
4. Ağız hijyeni sağlanmasına yardımcı olur
Sakız çiğneme, tükürük salgısını artırarak ağızda bakteri oluşumunu azaltır ve ağız hijyenini korur.
5. Sindirime yardımcı olur
Bazı insanlar için sakız çiğnemek sindirim sürecini hızlandırabilir ve mide rahatsızlıklarını azaltabilir.
1. Çene problemleri yaratabilir
Aşırı sakız çiğneme, çene eklemlerinde ağrı ve çene kaslarında gerilme gibi çene problemlerine neden olabilir.
2. Mide rahatsızlıklarına yol açabilir
Sakız çiğneme, bazı kişilerde mide gazı ve sindirim rahatsızlıklarını artırabilir.
3. Baş ağrısına neden olabilir
Bazı insanlarda aşırı sakız çiğnemek baş ağrısına neden olabilir.
4. Diş yaralanmaları
Sakız çiğneme, aşırıya kaçıldığında dişlere zarar verebilir veya diş dolgularını çıkarabilir. Bu yüzden ağzında çok fazla dolgu olan kişilerin sakız çiğnerken dikkat etmesi iyi olacaktır.
5. Sakız içeriği
Bazı sakızlar şeker, yapay tatlandırıcılar ve diğer kimyasallar içeriyor. Bu da uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Şekersiz sakızlar tercih edebilir ya da daha az sakız çiğneyebilirsiniz.
