Yoğurt
Bazı yoğurtlar sütten daha fazla kalsiyum içerir! Düşük kalsiyum sinir ve depresyona neden olabilir, bu nedenle yoğurt yiyerek ve kalsiyum seviyenizi yüksek tutarak ruh halinizi iyileştirebilirsiniz.
Ruh halini iyileştiren 10 besin
Tükettiğimiz bazı besinler vücudumuza mutluluk hormonu salgılar. Peki bunların neler olduğunu biliyor musunuz? İşte, ruh halinizi yükseltecek 10 besin
