Sabah erken kalkıyorlar
Sporcuların sabah rutinleri sorulduğunda, çoğunun erken saatlerde uyandığını öğreniyoruz. Örneğin, yedi kez altın madalya kazanan yüzücü Katie Ledecky, sabah saat 5 civarında kalkıp havuza giriyor. Jimnastikçi Jordan Chiles ise sabah 7’de spor salonunda antrenmana başlıyor. Peki neden? Erken kalkmak, onlara gün içinde birden fazla antrenman ve eğitim seansı için bolca zaman sağlıyor.
Chiles, “Sabahları yaptığım tek şey pratik yapmak,” diyor. Bu yoğun antrenman programı, ona 2020 Olimpiyat Oyunları’nda gümüş madalya kazandırdı; bu da sıkı çalışmasının karşılığını aldığını gösteriyor. Sabah egzersiz yapmanın bazı avantajları var: Bazı insanlar tutarlı bir rutine bağlı kalmayı daha kolay buluyor ve günün geri kalanında daha fazla enerjiye sahip olup daha iyi bir ruh halinde olabiliyorlar.
