Tehlikeli duygulara dikkat edin:
Tehlikeli duyguların bir listesini yapın. İşte bazı örnekler: öfke, ihanet, incinme, kıskançlık, aşağılanma, sahiplenme ve korku. Bu duyguları hissettiğinizde, sakinleşmeyi deneyin ve davranışlarınızın ilişkinize zarar verebileceğini unutmayın. Bu farkındalık, sağlıklı bir ilişki sürdürmenize yardımcı olacaktır.
Birbirinize duygularınızı anlatın:
Birbirinize duygularınızı neyin tetiklediğine dair örnekler verin. Örneğin, aramanız geciktiğinde, arkadaşlarıyla birlikteyken sizi görmezden geldiğinde veya size danışmadan plan yaptığında sinirlenebilirsiniz. Bu tetikleyicileri öğrendikten sonra, her ikiniz de mantıksız duyguları nasıl önleyebileceğiniz konusunda daha bilinçli olur ve partnerinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Bu, ilişkinizi daha sağlam ve anlayışlı bir hale getirir.
Konuşmaya açık olun:
Aşık olduğunuzda duyguların yoğunlaştığını birbirinize hatırlatın ve bu korkulara isim verin. Öfkelendiğinizde dikkatli davranın ve kıskançlığınızı anlaşılabilir bir şekilde ifade edin. Her ne olursa olsun, konuşmaktan kaçınmayın ve duygularınızı paylaşmaya devam edin. Bu, ilişkinizin sağlam ve sağlıklı kalmasını sağlayacaktır.
Güvenilir olun:
Partnerinize, onun "o" kişi olduğuna dair güvence verin. Güvensizlik pek çok davranışa yol açabilir. İlişkinizi ikiniz için de güvenli hale getirin. Güvenli ve sağlam bir aşk temeli oluşturarak tüm korkularınızdan kurtulabilirsiniz.
Mantıksız bulduğunuz duyguları kabul edin:
Duygularınızın mantıklı olmadığını bilseniz bile, bunları birbirinizle paylaşmaktan çekinmeyin. Partneriniz duygularını ifade ettiğinde, onu şefkatle ve anlayışla dinleyin.
