1. Kalp sağlığını iyileştirir
Özellikle yağlı, soğuk su balıkları (somon gibi) omega-3 yağ asitleri ile doludur. Bu yüzden düzenli balık yiyen kişilerde kardiyovasküler hastalık ve felç riski daha düşüktür. Araştırmalar günde 20 gram balık yemenin kardiyovasküler hastalık ve ölüm riskini %4 azalttığını gösteriyor.
