Birbirine alan tanımamak
Çift olarak birlikte vakit geçirmek elbette önemli, ancak arkadaşlıklarınızın da bir akşam yemeği veya Netflix uğruna bir kenara itilmesine izin vermeyin. Sosyalleşme ihtiyacınızın tamamını karşılamak için ilişkinize güvenmek gerçekçi değil. Psikolog Ryan Howes, arkadaşlarla buluşarak birbirinize alan açmanın evliliğinize fayda sağlayabileceğini söyleyerek, “İkinizin de başkalarıyla dostluklar kurması ve sürdürmesi çok önemli. Arkadaşlarınız aracılığıyla ilişkinizi geliştirebilecek başka deneyimler, bakış açıları ve destek kazanabilirsiniz. İlişkinin dışında sırdaşların olması şart” dedi.
Az temas
Birbirinize nadiren dokunuyorsanız veya yalnızca ‘özel durumlarda seks‘ yaptığınız bir noktaya ulaştıysanız (doğum günleri, yıldönümleri ve tatiller) bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiş olabilir. Ppsikolog Debra Campbell, tutkusuz bir evliliğin de zamanla bitmeye mahkum olduğunu söylüyor. Campbell, “Elbette her gün seks yapmak zorunda değilsiniz, ancak ilişkilerde neredeyse her gün bir tür cinsel veya erotik kabul önemlidir. Bu ufak bir dokunuş olabilir; mesele her zaman orgazm olmak ve terlemekle ilgili değil” diye konuştu. Campbell, ayrıca uzun süreli bir ilişkide eşlerin birbirine hala ilgi duyduğunu hatırlatması gerektiğine dikkat çekti.
Kendinizi yanlış arkadaşlarla çevrelemek
Evlilik ve aile terapisti Laura Heck, yakın arkadaşlıkları sürdürmek önemli olsa da kendinizi yanlış türde arkadaşlarla çevrelemenin ilişkinizin sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini belirterek sözlerini şöyle sürdürdü;
“Farkında olsanız da olmasanız da arkadaşınızın davranışları evliliğinizi aktif olarak etkiliyor. Özel olarak, arkadaşlarınız partnerlerinden şikayet ediyor mu veya hayal kırıklıklarını dile getiriyor mu? Kötü ilişkiler ve sınırlar zehirlidir ve kendi alışkanlıklarınızı değiştirmede etkin rol oynar”
İş bölümü yapmamak
Eşiniz çamaşır ve temizlik işlerinde kendi sorumluluklarını yerine getirmediğinde, bu durum kesinlikle kırgınlık yaratacak ve aranızdaki bağı engelleyecektir. Alberta Üniversitesi’nde 2015’te yapılan bir araştırma, ev işlerini paylaşmayan çiftlerin, işleri bölüşen çiftlere göre ilişkisinden daha az tatmin olduğunu ve daha az seks yaptığını ortaya koydu. Ortalığı kimin topladığı sorusu, bir ilişkinin başlangıcında sorun olmayabilir ancak daha sonra tartışma konusuna dönüşebilir.
İletişim eksikliği
Samimi iletişim için “Günün nasıldı bebeğim?”, “Bu hafta sonu planlarımız neler?” soruları gerekli ama yeterli değil. Çift terapisti Liz Higgins: “İlişkiniz hakkında bilinçli konuşmalar yapmak, daha derin, daha açık uçlu sorular sormak anlamına gelir.
Oda arkadaşı sendromu
Laura Heck’in gözlemlerine göre ‘oda arkadaşı sendromu‘ sessiz ama yaygın bir ilişki katili. Oda arkadaşı statüsüne ulaştığınızda, yalnızca ortak alanınız, banka hesaplarınız ve çocuklarınız aracılığıyla birbirine bağlı, paralel hayatlar yaşadığınızı hissediyorsunuz. Heck, “Oda arkadaşı olarak yaşamaya başladığınızda rutininizi değiştirme ve ilişkiye tutkuyu geri getirmeye odaklanmalısınız” dedi.
