Dünya Uyku Günü 2024: Dünya Uyku Günü, 15 Mart'ta tüm dünyada kutlanıyor.
Uykunun önemi, sağlık ve refah üzerindeki etkisi konusunda farkındalık yaratmak amacıyla kutlanıyor.
Eski adıyla Dünya Uyku Tıbbı Derneği (WASM) olan Dünya Uyku Topluluğu, dünya çapında uyku sağlığını teşvik etmek amacıyla 2008 yılında kutlamalara başladı.
Uykuya dalmak normalde 10-20 dakika sürer. Eğer çok çabuk uykuya dalarsanız uykusuz kalmışsınız demektir. Düzenli olarak uykuya dalmanız 20 dakikadan daha uzun sürüyorsa bazı takviyeleri almayı düşünün.
Uykuya öncelik vererek yalnızca kendi sağlığımızı ve refahımızı geliştirmekle kalmıyoruz, aynı zamanda daha mutlu ve daha üretken bir topluma da katkıda bulunuyoruz.
Harvard'da yapılan bir araştırma, uyku sürelerini telafi etmek için fazladan uyumanın tepki sürelerini ve odaklanma yeteneğini azalttığını gösterdi.
Yarı uykudayken düşme ve sarsılarak uyanma hissine hipnik sarsıntılar denir.
Bir kedinin hayatının yaklaşık üçte ikisi uykuda geçer.
Nüfusun %15'inin uyurgezer olduğu düşünülüyor.
