İnsan hayatının parçası haline gelen stres, kaygı bozukluğu, depresyon gibi rahatsızlıklar, yaşam standartlarına bağlı olarak artmaya devam ediyor. Özellikle tüm dünyayı kasıp kavuran koronavirüs hastalığının ardından mental ve fiziksel işlev kayıplarına daha sık rastlanmaya başladı. Gündelik yaşamımızdaki sinir ve stres de bu işlev kaybına eklenince birçok kişide “beyin sisi” görülmeye başlandı. Konuya ilişkin araştırmalar devam ederken, son zamanların en çok rastlanan sağlık sorunlarının başında gelen beyin sisiyle ilgili bilinen her şeyi sizler için derledik…
Korona virüsle birlikte hayatımıza giren beyin sisi; genellikle artan stres, kaygı bozuklukları, depresyon, anksiyete gibi olumsuz durumların ardından daha sık rastlanan bir olgu. Yapılan çalışmalara göre, bu durumlara ek olarak korona virüs geçiren kişilerde beyin sisine rastlandı.Beyin sisi, insanların bilişsel işlevlerinde zorlanma yaşadığını gösteriyor ve birçok kronik hastalığa eşlik ediyor.
Beyin sisi belirtileri nelerdir?
- Unutkanlık
- Uykulu hissetme
- Uykudan yorgun uyanma
- Uykuya dalamama
- Kolay alınma
- Ağlama
- Sinirli olma
- Dikkat dağınıklığı
- Konsantrasyon bozukluğu
- Düşünceleri toparlayamama
- İki işi aynı anda yapamama
- Kelime hatırlama güçlüğü
- Kelimeleri yazarken zorluk çekme
- Etraftan kopuk hissetme
- Mental performansın yavaşlaması
- Başlanan işleri bitirememe
- Eşyaları bulamama veya kaybetme
- Televizyon izlerken yorulma hissi
- Araba ve bilgisayar kullanmak gibi işlerde beceri kaybı yaşanması
- Araba sürerken yolu kaybetme
- Toplu taşıma araçlarına yanlış binme
- Gazete, kitap vs. okurken düşüncelere dalma ve sayfaları farkında olmadan çevirme
- Önemli konularda karar verme güçlüğü
- Sorumlulukları unutma
- Strese dayanamama
Beyin sisi nasıl tedavi edilir?
NTV’nin haberine göre, beyin sisi tedavisinde dikkat edilmesi gereken ilk konu beslenmedir. 3 ay boyunca glutensiz, şekersiz ve süt ürünlerinin olmadığı bir beslenme programı uygulanmalıdır.Bu beslenmeye geçiş yaptığınız takdirde taze sebze ve meyvelere, zeytinyağı, tereyağı, hindistan cevizi gibi sağlıklı yağlara, doğru protein kaynaklarına, çiğ kuruyemişlere ve fermente ürünleri hayatınızın parçası haline getirmelisiniz.
Sarı kantaron gibi bitkkilere başvurabilirsiniz
Hayatınızda kronik stres varsa psikolojik stresinizi azaltmayı ve daha iyi bir uyku düzenine geçmek için destekler almanızda payda var. Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız melatonin desteği ile beraber, uyumanızı kolaylaştırıcı kediotu, melisa, mercanköşk, anason, sarı kantaron gibi bitkilere başvurabilirsiniz.
Sağlık kuruluşuna başvurun
Fiziksel aktivitenizi arttırarak açık havada yapılacak kısa süreli 20 dakikalık yürüyüşlerin dahi beyin sisine iyi geldiği biliniyor. Hafta sonları açık havada, deniz kenarında, doğada vakit geçirmek de iyi gelecektir. Uzun zamandır bu belirtilere sahipseniz ve gündelik hayatınızda zorluk çekmeye başladıysanız uzman bir hekime başvurma vaktiniz gelmiştir demektir. Vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmanızı şiddetle öneriyoruz…
